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內容簡介

  對於催眠,你我都有許多想像與好奇。本書將突破迷思,讓你發現催眠並不深奧,而是能貼近生活、協助面對身心困境的良伴。

  催眠術源遠流長,但卻在這幾十年才被主流科學界接納,其關鍵影響力之一,是催眠治療大師米爾頓‧艾瑞克森(Milton H. Erickson)。本書作者趙家琛與張忠勛為兼長學術與實務的本土心理治療師,他們醉心於艾瑞克森的治療理念,深刻體認它對本土相關領域所能帶來的啟發,決定結合理論思辯與臨床觀察,向讀者引介「真正的」催眠治療。從破解大眾對催眠的迷思開始,本書一步步地引領讀者一窺艾瑞克森的催眠治療殿堂。

  艾瑞克森以自己的生命歷練印證了他的治療理念,也讓催眠走出旁門左道、舞台表演等印象,被心理治療學界認可。他靈活多樣的治療策略,不但順應了心理治療朝向焦點解決的趨勢,對於應對日常生活的疑難雜症,也多所啟發。不管你是志於心理專業,或僅對催眠感到好奇,本書都可以讓你打開嶄新視野。

名人推薦

  吳英璋 臨床心理學博士、國立臺灣大學心理系名譽教授
  李宗芹 國立政治大學教育系助理教授
  陸雅青 臺北市立大學視覺藝術系暨藝術治療碩士學位學程專任教授
  曾端真 教育心理與輔導博士、國立臺北教育大學副校長
  楊幹雄 欣美精神科診所主治醫師
  傑弗瑞‧薩德(Jeffrey K. Zeig, Ph.D)米爾頓.艾瑞克森基金會創辦人

  聯合推薦(按姓氏筆劃排列)

作者介紹

作者簡介

趙家琛


  美國亞歷桑那大學心理學博士、臺北市立大學心理與諮商學系教授兼教育學院院長、臺灣心理治療學會監事、華人艾瑞克森催眠治療學會理事。專長親職諮詢與訓練、過動症、亞斯伯格症、焦慮、憂鬱之心理治療,譯有《注意力缺陷過動症:臨床工作手冊》、《不聽話的孩子:臨床衡鑑與親職訓練》、《當代心理治療的理論與實務》等書,並曾擔任《聯合報》「心理有園丁」專欄作者。

張忠勛

  大學念數理教育系,卻醉心於諮商輔導課程,於文化大學兒童福利研究所就讀期間,認識了艾瑞克森學派催眠,從此投入催眠治療領域,始終認為「不該為了催眠而催眠,如何幫助個案改變、獲得啟發,才是關鍵 」,更堅信「催眠背後的療癒才是重點,催眠用意是在幫助人們放鬆身心、自我調適和改變」。目前現任臺北市建安國民小學專任輔導教師,並就讀於臺北市立大學教育系博士班教育心理與輔導組,同時亦擔任華人艾瑞克森催眠治療學會理事。

目錄

【推薦序一】 傑弗瑞‧薩德 (Jeffery K. Zeig)
【推薦序二】 吳英璋
【推薦序三】 曾端真
【序一】那些伴隨我的聲音/趙家琛
【序二】把你的心識攪動攪動就好了/張忠勛

緒論:關於催眠的迷思與事實

第一章    催眠的故事
第一節     催眠的發展史
第二節  什麼是催眠
第三節  催眠現象

第二章    催眠魔法師:艾瑞克森的故事
第一節     艾瑞克森的早年生涯
第二節      璀璨的專業生涯

第三章    艾瑞克森取向的催眠治療
第一節 艾瑞克森的治療觀
第二節 艾瑞克森取向催眠治療的特徵

第四章    艾瑞克森治療實務
第一節     艾瑞克森取向催眠治療階段 
第二節     催眠治療的過程 
第三節     艾瑞克森的催眠與治療技巧

第五章    進入催眠治療的殿堂
第一節 催眠在臨床上的應用
第二節 關於催眠的提醒事項
第三節 踏入催眠與心理治療領域─給新手的建議 

附錄
附錄一:簡單的自我催眠技巧
附錄二:催眠與心理治療的倫理指導方針
附錄三:延伸閱讀
附錄四:參考文獻
 

推薦序一

在台灣看見艾瑞克森的實踐


  第一次遇到米爾頓‧艾瑞克森醫師是在1973年,我到亞利桑納州鳳凰城拜訪他。當時我是一位心理治療師,才剛獲得臨床心理學碩士學位。

  我在社區心理衛生中心實習期間,第一次聽聞艾瑞克森醫師這個人和他的成就。我的督導是位催眠專家,我請教他是否願意教我催眠。出乎意料地,他答應了,並邀請我週末到他的診療室,對我進行一次催眠。到了約定時刻,我帶著一顆忐忑不安的心出現在他面前,我甚至緊張到不自覺地用手指頭不斷輕敲椅子的扶手。我的督導告訴我留心並專注在手指頭的動作上,他暗示我手指頭的動作會越來越慢,而且隨著手指動作變慢,我會漸漸地閉上眼睛,進入催眠狀態。

  這是我初次接觸到艾瑞克森取向的基本概念:善用。當時的我對艾瑞克森醫師一無所知,所以請督導推薦一些催眠相關文獻。督導建議我閱讀一篇艾瑞克森醫師的論文摘要,我照做了。這讓我瞠目結舌,印象深刻,艾瑞克森醫師的作法遙遙領先當時的心理治療師。之後,在攻讀臨床心理學博士學位期間,我寫信給艾瑞克森醫師並且常去拜訪他。最後,我甚至搬到鳳凰城,以便能就近向他學習。

  我在1979年創立了米爾頓‧艾瑞克森基金會,主要目的在訓練專業人員最新的心理治療技巧,並且將艾瑞克森醫師的貢獻發揚光大。(欲知更多資訊,請參考我們的網站:www.erickson-foundation.org)

  艾瑞克森醫師本身就是一個關於勇氣的傳奇故事。我初遇他時,他因小兒麻痺後遺症而必須靠輪椅行動。十七歲時,他罹患了小兒麻痺症,並瀕臨死亡邊緣。晚年,他那被小兒麻痺症所蹂躪的軀體已承載了多年的疼痛,他僅能靠著一半的橫膈膜和少數的肋間肌來呼吸,他有著雙重影像的視力問題且聽力受損,但是他依然綻放出生命的光芒,享受生活的樂趣。當他說:即使遭逢生命的苦痛與限制,你仍然可以享受生命。他絕非是唱高調或虛應故事,你可以當下親眼見到他是如何親身實踐這些目標。

  艾瑞克森醫師個人無與倫比的天賦和他在專業上的成就相互輝映。他被視為是歷史上最具效能的心理治療大師之一。曾有人這麼說:佛洛依德為理論增色,艾瑞克森為實務添輝。目前已有一百多本書,以不同的語言,書寫艾瑞克森取向心理治療。全世界有140多個艾瑞克森中心附屬於艾瑞克森基金會。而其中有兩個讓我感到自豪的中心就座落在台灣。

  過去十年裡,我常造訪臺灣。臺灣在心理治療和艾瑞克森取向心理治療的專業水準在亞洲地區稱得上數一數二。本書作者趙家琛老師和張忠勛老師兩位與我相識超過十年,是我的學生、同僚和好友,他們的學經歷足以勝任本書的撰寫工作。趙教授現任台北市立大學教育學院院長和心理與諮商學系專任教授,她也是台北艾瑞克森中心和華人艾瑞克森催眠治療學會的發起人兼理事之一,並擔任臺灣心理治療學會及臺灣臨床心理學會的重要職務。張老師也是台北艾瑞克森中心和華人艾瑞克森催眠治療學會的發起人兼理事之一,目前正於台北市立大學教育系教育心理與輔導組攻讀博士學位。

  在這本重要的著作裡,你可以瞭解催眠的基礎以及米爾頓‧艾瑞克森醫師在催眠及心理治療領域的卓越貢獻。這是少數直接以繁體中文撰寫的催眠治療書籍,我很榮幸能夠為本書作序。

傑佛瑞‧薩德(Jeffrey K. Zeig, Ph.D.)
米爾頓‧艾瑞克森基金會(The Milton Erickson Foundation)創辦人
www.erickson-foundation.org
 

詳細資料

  • ISBN:9789863570035
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 0.88 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

催眠並不是一種噱頭,也不是舞台作秀,而是一種能幫助人人改善生活、成長獲益的工具。在進一步探討催眠之前,我們先列舉出一些關於催眠的迷思與經過嚴謹科學證實的事實。

1.    催眠看起來很像是一種特殊的狀態,那催眠危險嗎?

答案:否。由具有資格的臨床工作者和研究者進行催眠時,催眠並不是一種危險的程序。真正有危險的,是催眠的誤用和濫用。

2.    電視上被催眠的人看起來很像是接受催眠師指令,而任人擺佈,所以容易被催眠與否和人格特質有關嗎?容易被催眠是不是代表容易受騙?哪些人容易被催眠?容易被催眠是不是代表自己耳根子軟?容易受人擺佈?

答案:否。容易進入催眠狀態,並不代表容易受騙,或是有什麼人格上的缺陷或特質。研究者把那些在催眠實驗中比較容易進入催眠狀態的人,以人格測驗施測,和不容易進入催眠狀態的人作比較,對照兩組受試者人格特質是否有差異,結果是否定的,兩組受試者間並沒有存在著明顯的差別。

其實被催眠的能力並非取決於特定的人格特質(例如:個性軟弱、意志薄弱等),臨床經驗甚至還發現,高智力者反而在催眠工作中表現較好,所以,臨床催眠工作者最好能學習接受眼前個案的特質和行為模式,並且以此為基礎來作運用,以達到催眠的效果。

3.    被催眠的人眼睛都閉著,代表他們睡著了嗎?

答案:否,催眠狀態並不是一種類似睡眠的狀態,兩者間的腦波圖明顯不同。催眠不等於睡眠,閉上眼睛只是比較容易進入催眠狀態而已。

4.    催眠狀態是不是一種很神奇的狀態?會不會有什麼特別的境界產生?

答案:否。有趣的是,大多數被催眠者在描述他們進入催眠的經驗時,都和他們心目中認為的催眠狀態不一樣,這些描述大多像是一種注意力集中在催眠師所給予暗示的專注狀態上,所以,很多人描述起自身的體驗,和他們從媒體、小說中所得到的預期經驗有所不同。正因如此,常常有被催眠者在結束催眠後,會告訴筆者:我覺得我根本沒有進入催眠耶!

5.    催眠師是不是可以操控被催眠者?催眠師本身是不是具有什麼特殊的能力?
 

 

 

 

導語: 憤怒,就精神的配置序列而論,屬於野獸一般的激情。它能經常反覆,是一種殘忍而百折不撓的力量,從而成為兇殺的根源,不幸的盟友,傷害和恥辱的幫兇。——(古希臘哲學家)亞里士多德 ... 實際案例 前幾天有學員向我提問,說他跟周圍的人相處的不怎麼融洽,尤其是跟別人聊天的時候,很容易發脾氣。 他自己也不知道為什麼,有時候跟別人聊天的時候,只要說到他的痛處,他就很生氣,暴跳如雷,並把火氣撒到別人身上,偶爾也會把火氣撒在自己身上。 他自己也知道那樣很Low,但是怒火還是控制不住的傾瀉出來,只是在別人戳到自己痛處的時候,不知道該怎麼平復他的情緒。 他告訴我,他憤怒的來源是:明明知道別人說的對,自己卻無法反駁,還要強迫著去接受這些缺點的確是自己的問題。 他嘗試了很多方式,都沒法解決這個問題,只好來請教我,想讓我給他分析一下問題到底在哪裡?然後幫他解決這個問題。 ... 其實他的問題很容易解決,我們先搞清楚,他為什麼會一點就炸? 01 自卑 人有自卑的情緒,其本質原因是抗拒自身的不足。 這關乎於自尊水平的問題,抗拒自身不足的人本質原因有兩點: (1)保持自身優越感 所有自卑的人,他的傾向是什麼呢?不是說我要去做好所有的事情,我要去做這個,我要去做那個… 他僅僅是為了要保持自己在別人眼中的完美形象,然後展現自身的優越感。 他希望自己在別人眼中的形象是完美的,因為只有這個完美的形象,他才能夠找到一種優越感,這是所有自卑的人的通病。 (2)自尊水平發展不夠 人之所以自卑,其實主要原因還是因為自尊發展水平不夠,最明顯的表現就是不能接受自身不好的地方。 大家有沒有發現所有的自卑,都是因為不想接受這個事實。 比如說因為自己胖而自卑、矮而自卑、又或者說因為自身的其他生理缺陷而自卑等等,覺得我不應該胖,不應該矮,更不應該有生理缺陷… 這樣的人,他在抗拒自身的同時,也對別人缺乏包容。 換句話說,他連自己的缺點都接納不了,他肯定也不會去接納別人,而且這種人,往往心眼特別小,你恭維奉承他的話,他都能聽進去,但是只要你說不好的話,他就會跟你翻臉。 就像提問的學員一樣,為什麼你會一點就炸,因為你自卑,而且自尊水平發展不夠,你只是想通過發脾氣的方式來維護自身的優越感。 ... 02 不願意承認自己的缺點 其實我們每個人身上都有不完美的地方。 這個世界上壓根就不存在完美的人,那我們就要學會去接受自己的不完美。 比如說,有些人不管怎麼努力就是考不到高分,但卻不願意承認自己智商低;有些人做事從來都是亂七八糟,但就是不願意承認自己能力不行;有些人總是交不到朋友,但就是不願意承認自己人品有問題,不願意承認自己情商低。 我說實話,所有人都有這個問題:不願意承認自己不好的地方。 假如你每次考試都是倒數第一,不管你承不承認,事實擺在那裡,你承認是因為你自己懶惰,沒有好好學習,但是你承認了以後,是不是很多事情就能改變了? 當你承認了自己的缺點以後,就會開始自我反思:我是不是可以讓情況變的更好一點。 你說你自己懶,不願意學習,所以每次考試都是最後一名,那就勤快一點,努力一點,是不是結果就有了更多的可能性。 所以當你不能去接受自己負面的一些東西的時候,你永遠不會去改變,你只會抱怨,只會不允許別人說你,甚至還會給別人使陰招來滿足自身的優越感。 ... 03 不願意改變 就像我們經常聽到別人說要減肥一樣,明明知道自己是因為吃的多,缺乏運動才發胖的,也知道自己只要管住嘴,邁開腿就能瘦下來。 但是自己堅持了幾天以後,覺得好痛苦,想吃的東西也吃不了,每天都運動好累啊,最後以失敗而告終。 所以,人為什麼會抗拒接受自身的不足,真正的原因是不想吃苦,因為你覺得改變自己真的好累,而且又不一定有結果,甚至自己的付出還有可能打水漂,這不就是白受罪嘛。 改變其實就是在痛苦中涅槃重生,想要改變你勢必會承受辛苦,不管是身體上的辛苦還是心理上的辛苦。 如果你不願意承受辛苦,那等待你的只有害怕未知後果的焦慮以及嘗到苦果的痛苦。 可大多數的人都選擇接受痛苦,因為這樣比較好接受,就像很多立志要減肥的人一邊在胡吃海塞,一邊在內心苦苦煎熬。 但選擇接受心理上痛苦的人,這就註定你沒有辦法去做出改變,因為在你看來要做出這個改變的難度太大了。 ... 為什麼別人一戳你,你就很痛苦,因為你不願意承認自己不好的事實,你也沒有真正的發自內心的想去改變。 那我們怎麼做才能改變自己的現狀,改變自己一點就炸的問題呢?在我看來只要做的一下兩點: 01 接納自身不足,同時學會自我肯定 人自卑的原因就是總是自我否定,然後通過其他的方式來滿足自己虛無的自尊。 而這種自我否定的來源,恰恰來自於我們不願意接納自身的缺點。 比如不願意接納自己就是沒錢、長得不帥、情商不高、膽子不大……等等缺點,人有很多時候只有先接納了這些不足的地方,才會慢慢地發展自己的長處。 否則你遇到任何問題,首先就會去考慮自己身上的缺點,比如自己長得不好看,家裡沒錢等等……這些看上去好像很現實的因素,就會成為你逃避困難的藉口,從而使人長期自卑。 怎麼才能打破自卑呢?接納自己的缺點之後,還要多多發掘自己身上的優點和長處,學會自我肯定。 而一個人的優點,很多時候不是靠自己想出來的,而是在努力做好事情的過程中自然出現的。 我曾經也不知道自己能寫文章會講課,自己做了之後才發現我會做這些,然後慢慢地喜歡上了這件事情,用心鑽了下去,發現自己思考問題的能力逐漸有了提高,從而帶來的認知水平和學習能力的飛速提升。 所以不管你是做微商,還是做服務員,哪怕就是做一個保安也好,你首先要努力把事情做好,在把這些事情做好的過程中,你自然會表現出很多你自己都不知道的優點,這樣才能找到自我價值的肯定,這樣你就清楚地知道自己在腳踏實地的做改變。 那遠遠比你靠著作假還是其他的手段,進一個光鮮亮麗的大公司要強,這是因為你內心的體驗是不一樣的,你追求的東西是實實在在的,是實現自我價值的,這比跟你追求外在的完美形象是不一樣的。 就像我之前認識的一個人一樣,明明家庭條件不怎麼樣,還非要裝富二代,什麼東西都用名牌,到處擼網貸,最後自己負債纍纍,問他為什麼要這樣做,他告訴我們,只是為了不比別人差,不想被別人看不起。 但事實是這樣嗎?別人真的會因為你一身名牌而高看你一眼嗎?你會因為自己一身名牌而不自卑嗎? 答案是否定的,有句老話說的好:想要別人看的起自己,首先你的自己看的起你自己。 ... 02 學會承擔責任 你老是想通過外在的一些東西讓別人看著你很好,你只是單純的認為自己在別人心目中有一個好的形象。 就像別人說你不好的時候,你要通過發脾氣來證明自己很好,別人指出你的缺點的時候,你要通過其他的方式來證明那不是你的缺點。 但在我看來,你想要被別人看得起,想要獲得別人的尊重,這無可厚非,但是你不能對自己完全不負責。 其根本的原因就是,你內心對自己缺乏責任感,不負責任,更不願意去承擔屬於你的責任。 你一旦開始逃避責任,就會有很多負能量,就會跟提問的那個學員是一樣的狀態。 ... 如果你也有同樣的問題,你也想要改變的話,只有唯一的一條路,就是你要找到自己的社會價值,或者說家庭價值,這就像我們常說古代有追求,有志向的人都是以天下為己任的人。 所以為什麼我們會一點就炸? 不是我們的性格有問題,也不是我們的脾氣很大,而是我們內心的自卑在作祟,是我們不願意承擔自己的責任,不願意做出改變。 從現在起放下自己內心虛無的東西,去找到自己的價值,踏踏實實的去努力,做最真實的自己。 凡事都有解直播群 每周3、5、7晚上8點準時直播 加Q群232635723領取免費課程→ 凡事都有解社交、情商訓練營 戀愛心態建設 | 立體思維法 | 結構化社交 ...

 

 

 

 

 

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